بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، اخواني وصلني هالموضوع بواسطه الايميل وحبيت اشاركم فيه للفائده والموضوع بسيط و هو عباره عن تمرين بسيط باستخدام الاصابع فقط و يزيل بشكل كلي التوتر ، التمرين طبعا مجرب بشكل علمي والوحيد القادر على ازالة التوتر ،لا تقولوا تمرين مشي او في الجيم

اتفضلوا التمرين الرائع :y:

l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
l
v

:hh: