قال خبير صحي ألماني إن تمارين الاستطالة لا تحمي الرياضيين من التعرض لإصابات، بل تؤدي إلى إضعاف هذه العضلات، ومع ذلك أكد فروبوزه أهمية تمارين الاستطالة، لكن من الأفضل ممارستها بعد التدريب. ومن خلال تمارين الاستطالة تسترخي العضلات وتزداد طولا.

أكثر...