تعرف معنا على رجيم البروتين وفوائده

تعرف معنا على رجيم البروتين وفوائده


ريجيم البروتين، فهي تعتمد بشكل كبير على الإعتماد الكلي على البروتينات و خاصة البروتينات الحيوانية، و التخلي عن أي مصدر من مصادر الكربوهيدراتية وهو ما يعني أن الجسم في ظل إتباع ريجيم البروتينات سوف يفقد كل مخزونه من الكربوهيدرات، وهو ما يجعل من متبعي ريجيم البروتين يفقد مخزون في غاية الصعوبة أن يتم التخلص منه، بالإضافة طبعاً لمخزون الدهون في الجسم، حيث أن في ريجيم البروتين يكون الفطار في الغالب هو بيضتين مع قهوة سادة بدون سكر، وفي الغذاء يتكون من قطعتين من ستيك لحمة أو فراخ أو سمك مخلي مع بعض الخضار المشوي، و في العشاء يتكون من بيضتين و بعض من الخضار الطازج، مع شرب كميات كبيرة جداً من المياه في هذا الريجيم، حتي يتم التخلص من أي سموم أو دهون قابلة للذوبان في المياه من التخلص منها خارج الجسم. ويمكن بإتباع ريجيم البروتين أن تتخلص من حوالي 6 كيلوجرام فهو يعتبر رجيم سريع المفعول .




هل يمكن أن أتبعه أكثر من أسبوع أو أسبوعين؟


ولكن في حالة إتباع ريجيم البروتين عليه توغي الحذر من عدم إتباعه لأكثر من أسبوعين فقط، وذلك حتي لا يوجد أي عواقب صحية من جراء عمل هذا الريجيم السريع .


هل يمكن أن يؤثر على الحمل؟



بالطبع و لايمكن لأي حامل إتباعه بأي شكل من الأشكال.



المصدر


https://www.slimmingbodytips.com/%D8...6%D8%AF%D9%87/