#1
|
|||
|
|||
![]()
ما لا تعرفه عن فرقعة الركبة
فرقعة الركبة صوت الفرقعة التي يصدر من الركبة يكون علامة على وجود إصابة في منطقة الركبة وهناك العديد من الاحتمالات التي قد تؤدي لحدوث ذلك، وقد يكون هذا نتيجة لخشونة الركبة التي ينتج عنها حدوث تآكل في الغضاريف، وبعض الأسباب قد لا تكون خطيرة ولا تستدعي الذهاب إلى الطبيب ولكن من الأفضل أن نلجأ للفحص لكي نطمئن من عدم وجود أي مشاكل خطيرة تتسبب في ذلك. هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من حدوث فرقعة في الركبة، ومن أمثلتها: ممارسة التمارين بانتظام وبالأخص تلك التي تركز على تقوية كل من الساقين والركبتين. ارتداء دعامات للركبة أثناء ممارسة بعض أنواع التمارين. القيام بحركات موازنة الجسم من حين إلى آخر مثل القرفصاء. ركوب الدراجة التي تتواجد في الصالات الرياضية لكي يتم بناء العضلات ودعم الركبتين. عمل بعض تمارين الإحماء قبل الإقدام على ممارسة أي رياضة. |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فيديو مشوف طقطقة الركبة و علاج الام الركبة مع اشهر طبيب استرالي طقطقة المفاصل | RSS | Arabic Rss | 0 | 02-11-2017 11:16 AM |
علاج الركبة و جميع الام الركبة و علاج المفاصل و التهابات اخرى باستخدام حقن يوفليكسا | RSS | Arabic Rss | 0 | 02-10-2017 06:47 PM |
علاج الام الركبة و طقطقة الركبة مع اشهر طبيب استرالي في فرقعة | RSS | Arabic Rss | 0 | 02-06-2017 11:18 AM |
شخص تعرفه وشخص تعرفه..... مما راق لي | RSS | Arabic Rss | 0 | 09-19-2011 08:01 PM |
كتاب رائع جداً يشرح كل ما تعرفه وما لا تعرفه عن جوجل | RSS | Arabic Rss | 0 | 06-19-2011 09:22 PM |
|