أتعلمي ازاى تدافعي عن نفسك فى 5 دقائق لو حد حاول يعتدي عليكي

نظراً لحالة الانفلات الأمنى التى نعيشها حالياً .. قد تتعرضي لشخص يحاول التحرش بكي او لمسك وفى بعض الاحيان لا تتمكنى من استخدام السيلف ديفينس ” ده طبعاً لو كان معاكي” عشان كده هنعلمك 4 حركات تدافعي بيهم عن نفسك

1- لو حاول المعتدي يمسكك بالوضع (1) بسرعةتنزلى بجسمك زى مالصورة موضحة فى رقم (2)

2- ميلى بجسمك زى مالصورة موضحة فى رقم (3) و ركزى كل قوتك ووجهيها لصدره

3- اكملى بضربة فى منطقة ما تحت الحزام زى ما هو موضح فى الصورة رقم (4)
طبعاً دي مجرد وسيلة انك تبعديه عنك و حاولى تبعدي بسرعةعنه و تستغيثى باللى حوليكي .


لو الموضوع عجبك و نفسك تتعلمي حاجات اكتر أتفضلي (أضغــطي هنــــــا)

أكثر...